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神经官能症的保健方法

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  多数见搓脚心法,强壮心脏法,壮腰健肾法等,要想更了解神经官能症的保健方法,以下专家有详细的介绍。

 

  神经官能症的保健方法:

  一、搓脚心法:

  每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟。按摩脚心。

  二、意守丹田法:

  当工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上腭,排除杂念,使整个意念集中在脐下的丹田部位,时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。

  三、强壮心脏法:

  经常按压手心的宫穴,有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。

  四、壮腰健肾法:

  扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。

  五、暖肾法:

  每晚临睡前,用两手交替轻轻按摩睾丸各81次,动作如手中握着两个球来回滚动。

  六、按摩小腹部:

  每晚临睡前,将手放在丹田部位,先顺时针按揉36次,再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。

  七、按压足三里穴:

  足三里穴是全身强壮要穴之一,用手指甲按压足三里穴,以感到麻胀为度,经常按压有益健康。


关键字:

  • 李文俊 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 程涛 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 程艺萍 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

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