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植物神经紊乱的日常护理

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  植物神经紊乱是一种很常见的精神类疾病,是一种内脏功能失调的综合征,包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状,多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调,神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。植物神经紊乱不仅严重影响着人们的生活,还给人们的身体和精神方面都带来了很大的痛苦。所以为了避免植物神经紊乱的伤害,患者应要做好日常护理。那么,植物神经紊乱的日常护理需要怎么做呢?

  医生教您了解植物神经紊乱的日常护理:

  一、散步以及旅行

  散步以及旅行也可以调节植物神经,植物神经紊乱患者进行较长距离的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程就会得到锻炼,从而减轻头痛、头晕的症状,从而能使自己精神振奋、心情舒畅。

  二、生活习惯要有规律

  吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中,要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸,防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  三、多进行户外活动

  不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。


关键字:

  • 程艺萍 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 程涛 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 李文俊 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

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